Quẳng gánh lo đi và vui sống PDF

Cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống gồm 6 phần, ở mỗi phần là một lời khuyên bổ ích và các nguyên tắc để phát triển kĩ năng của bản thân, vượt qua những cảm xúc lo lắng. Sách có những trích dẫn, câu nói kinh điển để giúp chúng ta thay đổi suy nghĩ, có cái nhìn khác về những điều tiêu cực trong cuộc sống.

Nội dung cuốn sách gồm: các nguyên tắc cơ bản để loại bỏ sự lo lắng, phương pháp phân tích và giải quyết nỗi lo lắng, cách luyện tinh thần để sống thanh thản và hạnh phúc, gạt bỏ đi nỗi lo bị chỉ trích và cuối cùng là cách tránh khỏi mệt mỏi và lo lắng đồng thời nâng cao tinh thần và sức lực. 

Vài lời thưa trước

TỰA

I. NHỮNG PHƯƠNG PHÁP CĂN BẢN ĐỂ DIỆT LO

• 1. Đắc nhất nhật quá nhất nhật
• 2. Một cách thần hiệu để giải quyết những vấn đề rắc rối
• 3. Giết ta bằng cái ưu sầu

II. NHỮNG THUẬT CĂN BẢN ĐỂ PH N TÍCH NHỮNG VẤN ĐỀ RẮC RỐI

• 4. Làm sao phân tích và giải quyết những vấn đề rắc rối
• 5. Làm sao trừ được 50% lo lắng về công việc làm ăn của chúng ta?

III. DIỆT TẬT ƯU PHIỀN ĐI ĐỪNG ĐỂ NÓ DIỆT TA

• 6. Khuyên ai chớ có ngồi rồi
• 7. Đời người ngắn lắm ai ơi!
• 8. Một định lệ diệt được nhiều lo lắng
• 9. Đã không tránh được thì nhận đi
• 10. "Tốp" lo lại
• 11. Đừng mất công cưa vụn mạt cưa

IV. BẢY CÁCH LUYỆN TINH THẦN ĐỂ ĐƯỢC THẢNH THƠI VÀ HOAN HỈ

• 12. Một câu đủ thay đổi đời bạn
• 13. Hiềm thù rất tai hại và bắt ta trả một giá rất đắt
• 14. Nếu bạn làm đúng theo đây thì sẽ không bao giờ còn buồn vì lòng bạc bẽo của người đời
• 15. Bạn có chịu đổi cái bạn có để lấy một triệu Mỹ kim không?
• 16. Ta là ai?
• 17. Định mệnh chỉ cho ta một trái chanh hãy làm thành một ly nước chanh ngon ngọt
• 18. Làm sao trị được bệnh u uất trong hai tuần

V. HOÀNG KIM QUI TẮC ĐỂ THẮNG ƯU TƯ

• 19. Song thân tôi đã thắng ưu tư các nào?
• 20. Không ai đá đồ chó chết cả
• 21. Hãy gác những lời chỉ trích ra ngoài tai
• 22. Những sai lầm của tôi

VI. SÁU CÁCH TRÁNH MỆT VÀ ƯU TƯ ĐỂ BẢO TOÀN NGHỊ LỰC VÀ CAN ĐẢM

• 23. Ảnh hưởng tai hại của sự mệt mỏi
• 24. Tại sao ta mệt và làm sao cho hết mệt
• 25. Các bà nội trợ hãy tránh mệt mỏi để được trẻ mãi
• 26. Bốn tập quán giúp bạn khỏi mệt và khỏi ưu phiền khi làm việc
• 27. Làm sao diệt nỗi buồn chán làm ta mệt nhọc, ưu tư và uất hận
• 28. Bạn không ngủ được ư? Đừng khổ trí vì vậy!

VII. LỰA NGHỀ NÀO THÀNH CÔNG VÀ MÃN NGUYỆN

• 29. Một quyết định quan trọng nhất trong đời bạn

VIII. LÀM SAO BỚT LO VỀ TÀI CHÁNH

• 30. Bảy chục phần trăm nỗi lo của ta ...