Những quy tắc để sống khỏe PDF

Sức khỏe là vốn quý của con người, ai cũng biết điều đó nhưng không phải ai cũng hiểu rõ. Sức khỏe sẽ gồm ba mặt: Sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần và sức khỏe xã hội. Đây là cơ sở nền tảng để chúng ta cùng đi tìm những quy tắc vàng cho sức khỏe.

Những chỉ dẫn trong cuốn "Những quy tắc để sống khỏe" sẽ giúp bạn mở rộng tầm nhìn về sức khoẻ toàn diện, hiểu biết hơn về các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và người thân, từ đó bạn có thể phòng tránh các yếu tố có hại cho sức khỏe của bạn và nâng cao sức khỏe cho chính bản thân và gia đình bạn.

Sức khỏe cũng giống như một cơ hội. Những quy tắc được đề cập trong cuốn sách này sẽ giúp bạn không để tuột mất các cơ hội đó, nếu như bạn biết áp dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày. Một chút kiến thức về ăn uống, tập luyện, chút kiến thức về loại bỏ stress, đạt được sự thăng bằng trong cuộc sống tinh thần, chút kiến thức về giao tiếp với mọi người sẽ trở thành cẩm nang bỗ trợ cho sức khỏe của mỗi người.

Những quy tắc trong sách không phải là những điều quá xa vời hay là kim chỉ nam cho mọi suy nghĩ, hành động để tìm kiếm một kết quả mỹ mãn cho sức khỏe của bạn. Có thể có những quy tắc bạn đã biết nhưng quên không thực hành nó, cũng có thể có những quy tắc bạn chưa từng biết đến, nhưng tất cả những quy tắc đó đều giúp bạn có một sức khỏe tốt. Mỗi quy tắc được đưa ra trong sách chỉ là đưa ra cách thức, lựa chọn để có một sức khỏe tốt còn việc có thực hiện nó hay không là do bạn quyết định. 

Phần I: Sức khoẻ thể chất

• A. Ăn uống - Dinh dưỡng
• B. Luyện tập - Vận động
• C. Thư giãn - Nghỉ ngơi

Phần II: Sức khoẻ tinh thần

Phần III: Sức khoẻ xã hội